こんにちはラクサです！ タイ古式を受けると「股関節かたいですね」と言われることありませんか？ 今日はそんな方におすすめのストレッチをご紹介いたします！ １，膝に両腕をかけて引き寄せます、(この時につまる感じがある方は少し外に開いてから曲げてみましょう！) ２，伸ばせる方は反対の足を伸ばして三回深呼吸！ とっても簡単なので是非やってみてくださいね♪

こんにちはラクサです！

タイ古式を受けると「股関節かたいですね」と言われることありませんか？

今日はそんな方におすすめのストレッチをご紹介いたします！

１，膝に両腕をかけて引き寄せます、(この時につまる感じがある方は少し外に開いてから曲げてみましょう！)

２，伸ばせる方は反対の足を伸ばして三回深呼吸！

とっても簡単なので是非やってみてくださいね♪